離乳食をはじめたら、とたんに便秘になっちゃった !!
じつは、そういう子って多いんですよー。
うちの子が離乳食を始めたときもそうでした。
お腹を「のの字」にマッサージしてあげたり、ベビー綿棒にベビーオイルをつけてお尻の穴に塗ってあげたり・・・。
いろいろ対策を試したことを思い出します。
ここでは、おなじように離乳食で赤ちゃんが便秘になって悩んでいるママに対処法と便秘解消の助けになる食材をお伝えしたいと思います。
目次
離乳食で便秘 !? 原因は ?
離乳食を始めるとある程度溜めてから「うんち」をするようになります。
1日のうんちの回数が減るのはふつうなのでそれは心配いりません。
でも、3日くらいでないと、これは便秘なので対策が必要ですね。
赤ちゃんの便秘の一番の原因は、水分不足です。
離乳食を始めると、おっぱいやミルクをあげる回数がへって、水分不足になりがちです。
水分が不足すると便秘になりやすいのです。
また、離乳食を食べさせるとうんちが硬くなって、出すとき痛いと我慢して出さなくなってしまうこともあります。
離乳食を始めたころは、母乳もミルクも欲しがるだけ与えてよいですよ。
離乳食中期なら、母乳は欲しがるだけ、ミルクは1日3回が目安となります。
あと、お風呂に入れたあとで果汁とかも飲ませてあげてください。
水分が不足しないようにしてあげると便秘になりにくいです。
離乳食で便秘 !? 解消の食材は ?
でも、便秘になってしまったらどうやって解消したら良いでしょうか ?
赤ちゃんの便秘にバナナは逆効果 ?
よく、便秘解消にはバナナが良いと言いますね。
はい。その通りです。
バナナにはお通じをよくする食物繊維が豊富に含まれています。
さらに、腸内の善玉菌を増やしてくれるオリゴ糖も含まれています。
しかも、バナナの脂肪分が便を柔らかくしてくれます。
ですから、バナナは便秘解消に有効 ! って、これは大人の話です。
赤ちゃんが便秘になったとき、バナナをたべさせると食物繊維でかえってお腹が膨れてしまうことがあります。
これは、バナナには水溶性食物繊維のほかに、不溶性食物繊維も含まれているからなんです。
便秘になる前なら、予防効果が期待できますが、既に便秘になってしまった時はあまりおススメではありません。
赤ちゃんの便秘にヨーグルトはどう ?
乳酸菌も便通を良くしてくれますから、ヨーグルトも良さそうですね。
離乳食を初めて1ヵ月くらいした、少しなれたころなら赤ちゃんに与えても大丈夫です。
ただ、ヨーグルトは乳製品ですから、アレルギーが気になりますね。
ヨーグルトのたんぱく質は牛乳より分子が小さいのでアレルギーのリスクは低いですよ。
でも、家族に牛乳アレルギーの方がいる場合は1歳くらいまでは控えた方が無難です。
あと、ヨーグルトは酸っぱいので食べてくれないかも知れません。
赤ちゃんは、「酸っぱいものは腐ってる!」と本能的に嫌うと言いますから・・・。
その場合は、酸味を抑えたベビーヨーグルトなら良いかも知れません。
こちらを少量ずつ試してみてはどうでしょうか ?
赤ちゃんの便秘におススメは ?
便秘の予防には、バナナやヨーグルトが有効ですが、すでに便秘になっている場合は、固形物はかえってお腹が張って、あかちゃんに余計苦しい思いをさせてしまう恐れがあります。
そこでおススメしたいのが、果汁です。
リンゴジュースとか、オレンジジュースなどを飲ませてあげてください。
これらの果汁は水分不足の解消になるだけでなく、整腸作用もあるんですよ。
赤ちゃんの便秘解消にリンゴジュースがおススメ !
りんごにはペクチンが含まれています。
ペクチンは水溶性食物繊維で、硬くなった便を柔らかくしてくれます。
さらに、リンゴは腸内の善玉菌を増やして整腸効果がありますら、便秘にも下痢にもいいんですよ。
赤ちゃんの便秘解消にオレンジジュースがおススメ !
オレンジジュースにはビタミンCが豊富に含まれています。
じつはビタミンCは腸に水分を引き込んで、便を柔らかくする働きがあるんです。
それと腸内の善玉菌を増やす働きもあるので、ダブル効果で赤ちゃんの便秘解消に役立ちますよ。
おわりに
いかがでしたか ?
離乳食を始めると、赤ちゃんは便秘がちになることが多いです。
でも、1日～2日くらいうんちが出ないことは良くありますから、あまり心配することはありませんよ。
3日以上でないようなら、ここでご紹介したりんごジュースやオレンジジュースを試してみると良いですよ。
そして、予防にはバナナやヨーグルトも有効です。
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あなたの赤ちゃんが健やかに育ちますように !
最後までお読みくださってありがとうございました。