蒸し暑い !
体はダルイし、食欲ないし、いっそ夏バテを機会にダイエットしようかな ? と思っているあなた。
じつは、夏バテ中のダイエットは難しいんです !
かえって夏太りしかねませんよ。
その訳をご説明しますね。
空腹や栄養不足の状態になると、体が飢餓状態だと判断して、食べたものをどんどん溜めこもうとするため、太りやすい体質になってしまうのです。
さらに、暑いからと言って清涼飲料水をたくさん飲むと、糖質が脂肪に変わって溜めこまれます。
その上、冷たいものをたくさん摂ると代謝が落ちて、脂肪が燃焼されず、ダブルで溜まってゆきます。
さらに、清涼飲料水の糖質はビタミンB1を消費するので、一層疲れやすくなります。
だるさが一層すすんで動く気力が低下して、さらに太る原因となってしまいます。
こんなふうにして夏太りになってゆくのです。
そうならないために、ここでは、夏バテ中のダイエットの効果的なやり方についてお伝えしたいと思います。
妊娠中の夏バテ、つらいですね。
妊娠期間は10ヵ月もありますから、その間に夏を過ごさなければならない確率はとても高いです。
しかも、妊娠5～6週目くらいからはつわりか始まりますし、吐き気や食欲不振は夏バテなんだかつわりなんだか区別がつかなくなることが多いですよね。
でも、暑い時期にだるさや食欲不振が強くなったら、すべて妊娠によるものと決めつけず、夏バテも疑った方が良いですよ。
ここでは妊婦さんの夏バテ対策、食事の摂り方、おすすめの食べ物についてお伝えしたいと思います。
さらに、栄養ドリンクを飲んでも良いのかについてもあわせてお伝えしますね。
蒸し暑い日が続くと体はダルイし、あんまり食べたくない、食欲不振になってしまいますよね。
これってやっぱり夏バテですね。
食べないと栄養不足になって余計体に悪いし、そうかといって無理に食べるのはつらいし・・・・
ついつい、そうめんとか、軽いものばっかり食べてしまう・・・。
この食欲不振なんとかした～い !!
そんなあなたのために、ここでは、夏バテで食欲不振になったときの食事のとり方をお伝えしたいと思います。
あわせて、食事以外の夏バテ対策について、そして、そもそも夏バテかどうしておこるのか、その原因についてもお伝えしますね。
水を怖がる子って、ときどきいますね。
そしてもし、あなたの子どもさんがそうなら、何とかしてあげたいですよね。
だって今は、多くの都府県でプールのある小学校は90%を超えていますから、泳げないと学校に上がってから子供が辛い思いをしてしまいます。
私自身がそういう子の一人でした。
水が怖くて泳げないまま中学生になって、いやと言うほどみじめな思いをしたので、よくわかります。
ここでは、あなたの子供が学校のプール授業でつらい思いをしないように、幼いうちに「水が怖い」を克服できる方法を、一緒に考えてゆきたいと思います。
水が怖くてプールに入れない。
そんな子がときどきいますね。
でも、大人だって水が怖い人、けっこういるんです。
友達と海に行っても浜辺で海を眺めるだけで、水には入れない。
これって、悲しいですよね。
私がそうだったのでよく分かります。
もしも前世があるのなら、私は水で命を落としているにちがいない、と思えるほど、水に対する恐怖心が強かったのです。
洗面器なら顔を浸けられましたが、お風呂となるともうだめでした。
そんな私が水に対する恐怖心を克服することができました。
水泳できるようになったのです。
ここでは、水が怖くて泳げなかった私が、恐怖心を克服できた体験をお伝えすることで、同じ悩みを持つ方のお役に立ちたいと思います。
今では、水泳が得意なんです。
あなたもきっと泳げるようになりますよ !
